疲れを解消するには？
ここ数日、暑い日が続いていた。
月、火ともに、日々の集中力がかなり落ちていた。
なんだかやる気がしない。
そんな日だった。
なんでかな〜。
と考えたとき、ここ都城市は、土曜日から、連日35度である。
夏ばてか？
日曜日は、朝から、市の一斉清掃の日である。
朝から、汗だく、
そして、昼からは、炎天下の中、運動を3時間。
そして夜は、約1時間、ウオーキングである。
その後、飲みに行く。
そして、翌日は、会議のあと、また飲みに行く。
そう、集中できない原因は
炎天下の中の運動しすぎ
飲酒
睡眠不足
であった。
火曜日に、もう暑いのに、9時から寝ていた。
なんか久々に、ゆっくり熟睡したような気がして
今日は非常に調子がよい。
やはり、運動のしすぎ、飲みすぎ、睡眠不足はいけませんな。
適度な運動、飲酒、睡眠を
健康のためにわすれないように・・・・・・。
コメントする